当前位置:江苏购彩宝信息技术有限公司健身健身气功易筋经功法特点
健身气功易筋经功法特点
2022-09-22

1、简述健身气功易筋经的习练要领

健身气功易筋经的习练要领

一、精神放松,形意合一

二、呼吸自然,贯穿始终

三、刚柔相济,虚实相兼

四、循序渐进,个别动作配合发音

摘自:《健身气功·易筋经》·健身气功新功法丛书编委会编·主任黄鹰

易筋经的功法要领

2、八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经哪种功法健身作用好,各有什么特点,能同时练吗?

我也不乱贴了,就我个人认为。

八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好,但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用,也有趣一些。

我是把两者结合起来练,以五禽戏为主,然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。

要说副作用:

一是有心脑血管病的人,要注意。

二是睡觉前不要练,否则容易失眠。如果要练,提前两小时。

3、易筋经、八段锦、六字诀、五禽戏有什么本质的区别?

所提易筋经,八段锦,六字诀,五禽戏均为国家大力推广和普及的四套健身气功,为了好记,排列顺序是数字谐音“1,5,6,8”,没有更深含义。以笔者研究多年体会来看,数字排列还是“5,6,8,12”为好,且有多层含义。其一,数字有小到大排列,需要说明的是易筋经有12节。其二,从历史悠久来讲,“5,6,8,12”,符合年代排序。五禽戏历史有2000多年,历史最悠久。易筋经历史最短。这四套健身气功,也可以叫健身养生气功。其功法特点:1,五禽戏,历史上有明确创编人,就是东汉著名神医华佗。首创初衷,就是为了解决当时老百姓吃药看病难问题,依据中医理念,在先秦先人智慧的基础上,用虎,鹿,熊,猿,鸟五种动物象形动作而创编,且对应人体五脏六腑。2,六字诀,历史上没有明确创编人,但他同样依据中医理念,靠发嘘,呵,呼,四,吹,嘻六个字音,且通过发声气流,走相对应的肝,心,脾,肺,肾,三焦人体经络,达到抚慰脏器按摩目的,解决养生和治病问题。六个字相生排列为养生,相克排列为治病。3,八段锦,历史上没有明确创编人。前四段为调理身体,后四段为强身健体。4,易筋经,历史上没有明确创编人。系少林寺武僧所传,主要是伸筋拔骨,强壮身体为目的。从以上特点来看,足见端倪。欢迎大家走进“霍瑞明的健身养生博客”,一起学习,共同提高,弘扬中华传统气功文化,为人类造福!

这句话问的不科学不专业,应该问有什么相同的本质,因为他们虽然动作要领不同,但其本质都是调和人体内部环境,疏通人体经络。让气血充足,从而达到健康的目的。

练五禽戏的呼吸方法

4、关于健身气功易筋经。。。

这是正常的啊。楼主出现这样的状况因为易筋经体能消耗很大,动作强度高,容易使人体力不支。我个人意见是先练气,那些难度大的一定先缓一缓。譬如只练1-3势先,直到基本不费力再练后面的。另外就是楼主可能作息有问题,身体的状况可以去看看中医,让其帮忙调理“气血”。

新华书店

如果所在地新华书店没有,可以在网上订购。

《健身气功·易筋经》这本书我就有,可以说此书是近年来非常优秀的出版物。对于初学者来说堪称经典。

魂萦梦史 所说“不过现在容易找到的一些版本都不是很好。建议多买几本不同版本的,旧书摊上的也行,然后放一起做比较,真正的看明白了以后再练。”

这话我实在不敢恭维。“现在容易找到的一些版本都不是很好”试问阁下习练过吗?!如果是高手自然可以涉猎多家而取其精华,但是初学者就选《健身气功·易筋经》为好,贪多勿专有违练功之本,而且有走火入魔的危险。

所以我觉得选择《健身气功·易筋经》就好。

是不是你生活习惯不好,每天熬夜啊。

jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

气功的起势和收势很重要,如果收势收不回气来反而挺麻烦